FITNESS – DANIELA SORIANO

updated on November 24, 2020September 6, 2017BEAUTY LIFESTYLE REVIEWS

MY CELLUBLUE EXPERIENCE

¡Hola! Oigan, pues les cuento que mientras ustedes leen esto yo estoy de camino a mis vacaciones, yay, pero mientras eso pasa les quiero compartir mi experiencia usando la ventosa anti-celulitis Cellublue.

Hey! How’s it going? So, as you’re reading this I’m travelling to my vacation spot, yay, but I want to take this chance to tell you a little bit about my experience using Cellublue’s anti-cellulite suction cup.

¿QUÉ ES CELLUBLUE? | ABOUT CELLUBLUE

CelluBlue® es una marca francesa de fitness y belleza que ya es bastante famosa en Francia y que permite solucionar un gran problema que preocupa las mujeres: la celulitis.

Es una ventosa 100% de silicona médica hipoalergénica, está diseñado y montado en Francia. Permite reproducir el famoso masaje del palpate-roll, activando la circulación venosa y así pudiendo eliminar la celulitis rebelde y también tonifica y suaviza la piel.

Sólo se necesita un masaje de 5 minutos cada día durante 3 semanas y los resultados serán claramente visibles.

CelluBlue® is a french beauty and fitness brand that is quite famous in France and that helps solve a problem that concerns women: cellulite.

It is a suction cup made of 100% medical grade, hypoallergenic silicone, designed and made in France. It allows you to reproduce the famous palpate-roll massage, activating blood flow and helping get rid of cellulite and toning and smoothing the skin.

You only need a daily five minute massage for three weeks and results will be visible.

¿ES DIFICIL DE USAR? | IS IT HARD TO USE?

Su uso es facilísimo, además de que cuando llega tu paquete trae una guía en papel sobre cómo se usa y en la compra del kit te incluyen un código para descargar y usar su aplicación, que está super completa, tiene un calendario, un diario para hacer notas sobre tu progreso, instrucciones y un timer. Con sólo 5 minutos por zona al día es suficiente.

It’s super easy to use, and when you get your package it contains a printed user guide and a code to download and use their app, which I loved, it has a calendar, a journal to track your progress, instructions and a timer. With only 5 minutes on each zone per day it’s enough.

¿DUELE? | DOES IT HURT?

La verdad, sí. Pero ésto es sólo los primeros días, con forme va avanzando el tiempo y su uso continuo el dolor y los moretones disminuyen hasta que casi desaparecen.

TBH, yes it does. But only on the first days, as time and use go by, pain and bruising disappear.

¿CÓMO SE USA? | HOW DO YOU USE IT?

Ésto es súper importante, TIENES QUE APLICAR ACEITE DE MASAJE EN TU PIEL PARA USARLA, NO SE DEBE USAR SOBRE LA PIEL LIMPIA. Okay, ya que sacamos eso del camino, aplicas tu aceitito en la zona a masajear, yo usé de coco, y pones tu timer en la app, se presiona la ventosa para crear succión y se presiona contra la piel, después se hacen movimiento de abajo hacia arriba durante tres minutos, seguidos de movimientos laterales por un minuto y por último otro minuto de movimientos circulares.

This is super important, YOU HAVE TO APPLY MASSAGE OIL ON YOUR SKIN BEFORE USING IT, DO NOT USE IT ON DRY/CLEAN SKIN. Okay, so now that we’ve gotten that out of the way, you apply some oil to the are you’re going to massage, I used coconut oil, and start the timer on the app, you press on the suction cup and press it on the skin, now you move it down and up for three minutes, then side to side for a minute and then another minute in circular motion.

LOS RESULTADOS | THE RESULTS

Hoy se cumplen tres semanas que comencé la experiencia Cellublue, y la verdad es que sí he notado resultados, aunque sí sufro de celulitis (como toooodaaaas, sean honestas) no es un problema tan grave, sí note que se desvaneció visiblemente durante mi uso del producto, las “bolitas” se ven más pequeñas, lo que sí noté cañón es cómo aumento mi circulación, los primeros días hasta sentía como agujitas y eran por toda la sangre fluyendo a mis piernas, mi piel también se sentía más suave y brillante, y me ayudó a que no se me hicieran tantos moretones después de mi entrenamiento de pole fitness, definitivamente la seguiré usando por dos semanas más y luego descansaré unas cuantas semanas más.

Today it’s three weeks since I started the Cellublue experience, and the trith is I’ve noticed results, I do suffer from cellulite (like we ALL do, let’s be honest) but it’s not a huge problem in my case, but I did notice how it vanished a bit, especially on my legs, what I did notice that was a big difference was my blood circulation improved, the first couple of days I felt like little needles poking me, and it was all the blood rushing to the surface of my skin, my skin started to feel softer and glowy, and I noticed a reductionon the bruising I usually get from my pole fitness sessions, I’l definitely keep using it for another two weeks and then I’ll take a break.

Chicas de México, ¿quieren ganarse una? estén pendientes del Instagram y Facebook de Cellublue, pues todos los días tienen sorteos de un kit con una ventosa y bodyroller.

updated on November 25, 2020July 20, 2017FITNESS LIFESTYLE

1 YEAR LATER: MY FITNESS JOURNEY

Hi guys!! I’m so excited to share this with you today, let me tell you, today it’s one year since the day I started practicing pole fitness steadily and taking better care of myself.

¡Hola! Estoy mega emocionada de compartirles ésto hoy, les cuento que hoy, hace un año empecé a practicar pole fitness y a cuidarme mejor.

It’s been one crazy year guys, it’s had it’s ups and downs and it has gone by so fast, I can’t believe I’ve been all fitness-y for a year now, I’m so proud of myself. You know, I’ve never really struggled with weight, so that wasn’t a goal when I first got into pole fitness, I just wanted to do something to keep my body healthy and make it stronger, well a year later I can tell you I feel so much stronger, my body has changed so much in these past 12 months, I’m still skinny but in a healthy “muscle-y” way and I’m liking it, I can feel how my whole body is more toned and strong now, I’m doing things I never thought I would be able to and it makes me happy.

Ha sido un año super loco, con sus buenas y malas, y se ha ido de volada, no puedo creer que haya estado ejercitandome tanto durante ya un año, me siento muy orgullosa. La verdad es que nunca he batallado con eso del peso, así que no era una de mis metas cuando comencé, sólo quería hacer algo para mantener mi cuerpo sano y fortalecerlo, pues un año después puedo decirles que me siento así, más fuerte, siento que mi cuerpo ha cambiado mucho en éstos últimos 12 meses, aún estoy delgada, pero más de un modo saludable y con músculos, y me gusta eso, puedo sentr como se ha tonificado mi cuerpo y como ha aumentado mi fuerza, esytoy haciendo tantas cosas que nunca pensé podría lograr, y eso me hace feliz.

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I think that’s one of the best things about pole fitness, it makes you feel strong, badass, unstoppable, powerful. When I started a year ago I never thought I’d be able to do so many things, and now, a year later I’ve realized how strong, brave, fierce and flexible I am, last month we celebrated National Urban Pole Fitness day and it was so awesome, that I actually cried over how happy it makes me (a very tired me cried actually), there’s really not much I can say, just that I’m happy I took the decision a year ago to do this for myself, and I hope to keep on doing it for years to come.

Creo que esa es una de las mejores cosas del pole fitnes, te hace sentir la más fuerte, imparable y poderosa. Cuando empecé hace un año nunca creí que podría hacer muchas cosas de las que ahora he logrado, un año después me doy cuenta de lo fuerte, valiente e increíble que soy, el mes pasado celebramos el Día Nacional del Pole Fitness Urbano, y fue tan genial, la verdad es que hasta lloré de lo feliz que me hace (una yo muy cansada lloró), no hay mucho más que pueda decir, sólo lo feliz que me hace el haber tomado la decisión hace un año de hacer ésto para mí, y que espero seguir practicándolo muchos años más.

THE GOALS 1 YEAR LATER

Last year I listed my health goals here on the blog, and I though that now is the perfect time to revisit that list and update you on my progress.

Quit smoking ~~(10 14 weeks so far!).~~ 13 months today!
Working out ~~(EDIT: 2 months!).~~ 1 year today, started doing it twice a week, now I’m doing it thrice a week.
Drink more water ~~(started on September 1st the #watergallonchallenge).~~ I drink between 1lt and 1.5lts daily.
Going to bed earlier. – 11:00pm is the latest I go to bed on weekdays.
Cut back on sugars. – I barely have sugars now, I now pay attention to added sugars on processed foods.
Start running to eventually run a marathon. – Still on hold, maybe this year?
EDIT: Start a steady skin care routine – Created my own and even made a post about it.
EDIT (20/07/17): I tried dieting for almost three months, I wish to go back to it.
EDIT (20/07/17): Meditate on a daily basis.

MIS METAS UN AÑO DESPUÉS

El año pasado les compartí mis metas en cuanto a salud en un post, se me ocurrió que no hay mejor momento para revisarla que el día de hoy.

Dejar de fumar ~~(¡10 14 semanas ya!)~~ 13 meses.
Hacer ejercicio ~~(EDICIÓN: ya 2 meses en clases de pole fitness)~~ 1 año, y aumenté a hacerlo tres veces por semana.
Beber más agua ~~(El 1o de Septiembre comencé el #watergallonchallenge)~~ Estoy tomando entre 1 y 1.5lts diarios.
Irme a dormir más temprano. – Lo más tarde que voy a dormir entre semana son las 11, y eso ya es muuuuy tarde.
Reducir mi consumo de azúcares. – Empecé una dieta que duró casi 3 meses, pero quiero volver a ella, ahora me fijo más en las azúcares añadidas de alimentos procesados.
Empezar a correr para eventualmente inscribirme a una carrera. – Aún no, quizá éste año.
EDICIÓN: Comenzar una rutina de cuidado de la piel – La hice y hasta tengo un post sobre ella.
EDICIÓN (20/07/2017): Meditar a diario.

updated on November 25, 2020May 19, 2017FITNESS LIFESTYLE

10 MONTHS WORKING OUT UPDATE

Hey there humans! It’s me again! Today I’m happiest as they come, let me tell you why, it is friday, which is my second favorite F word, after feminist, of course, today I’ve reached the 2k followers milestone and today is my 10 month anniversary on a steady work out routine, which is the reason you’re reading this post, so let’s get on to it!

¡Hola humanos! ¡Estoy de vuelta! Hoy soy la más feliz del mundo, déjenme les cuento porqué, para empezar es viernes, hoy llegué a la marca de los 2k seguidores y hoy cumplo 10 meses con una rutina regular de ejercicio, es por ésto que están leyedo esto, así que empecemos.

What has changed since my last update? Well tbh I feel like a lot has changed in my life in the last two months, at least health wise, I decided to add another day to my pole fitness sessions, so that makes it thrice a week, my third session is now on Saturday mornings, and I’m growing quite fond of working out on the weekends and at that time of day, I’ve deffinitely seen more progress since I made that change.

¿Qué ha cambiado desde mi último update? Para ser honesta siento que tantas cosas han cambiado en mi vida en los últimos dos meses, al menos en relación a mi salud, decidí aumentar mis sesiones de pole fitness a tres veces por semana, ahora estoy yendo también los Sábados por la mañana y la verdad es que me agrada bastante iniciar mis fines de semana con un poco de ejercicio por la mañana, y definitivamente he visto aún más progreso desde que añadí esa sesión extra.

I also started going to a nutritionis, that was six week ago, I still haven’t noticed that big a difference, but bae did commented yesterday that I looked leaner, so that’s good I guess, I’m learning to eat healthier and make better food choices, which will translate on a healthier and stronger body, if you want to know more about my reasons to start a diet you can read all about it here.

También empecé a ir con una nutrióloga, eso fue hace ya seis semanas, y la verdad es que no he notado una gran diferencia, aunque bae dijo ayer que estoy más delgada, así que supongo que va bien, estoy aprendiendo a comer más saludable, a medir porciones y elegir mejor lo que como, lo que se traducirá en un cuerpo más saludable y fuerte, si quieres saber un poco más de porqué decidí hacer una dieta puedes leer todo aquí.

Regarding body changes I can tell you my flexibility keeps increasing, which is amazing, cause I never thought that at age 27 I could make it, I think one of the biggest changes I’ve noticed the past couple of months were my arms, my biceps and triceps are bigger, some tops feel tight around that area now, and I can tell how much more stronger they are. Another thing that I thought I was imagining, is that I’ve lost a bit of my waist, I’ve gotten thicker around that area, and it’s not that I’m gaining weight, it is that my obliques have gotten so strong that they’re now bigger, making my waist less pronounced. Legs and abs keep getting stronger, and I am now able to do things I could only dream of, my butt keeps getting perkier and a bit bigger, which I’m loving everyday.

En cuanto a cambios físicos, puedo decirles que mi flexibilidad va en aumento, algo que encuentro asombroso, porque nunca pensé que a los 27 podría lograrlo, creo que uno de los mayores cambios que he notado está en mis brazos, mis biceps y triceps están más grandes, tengo blusas que ya me aprietan en ésta área, y puedo notar lo fuertes que se han puesto. Otra cosa que al principio pensé era mi imaginación, es que mi cintura a desaparecido un poco, y lo que pasa es que mis oblicuos se han fortalecido tanto que han crecido lo que hace que mi cintura sea menos pronunciada. Mis piernas y abdomen siguen fortaleciéndose y ahora puedo hacer cosas que antes sólo imaginaba, mi trasero sigue endureciéndose y creciendo, algo que me encanta.

I’m drinking more water, and now I can say that staying hydrated is one of my hobbies haha, I’ve notied the difference in my skin and hair, my skin feels like it glows in a good way, next month will be my 1 year annivesary since I last smoked a cigarette, I can’t believe I’ve come this far. So I think that’s it for the moment, I’ll see you in two months and we can celebrate my 1 year anniversary as a pole fitness girl!

Estoy tomando más agua, y ahora puedo decir que mantenerme hidratada es uno de mis pasatiempos, he notado mucho la diferencia en mi piel, como que brilla, de un modo cool, el próximo mes será un año de que fumé mi último cigarro, no puedo creer lo lejos que he llegado. Creo que ésto es todo por el momento, me reporto en dos meses para celebrar mi primer aniversario de polera. 🙂

updated on November 26, 2020May 2, 2017FITNESS FOODIE LIFESTYLE

WHY DID I DECIDE TO GO ON A DIET?

Hi guys! How’s it going? Here everything’s okay, I started this month with the best attitude and I’m just gonna roll with that.

¡Hola! ¿Cómo les va? Aquí todo bien, la verdad es que empecé este mes con la mejor actitud y planeo seguir así.

So, you know that the past year I’ve been on a journey to a healthier lifestyle, so almost a month ago I decided to take the next step on this path and I made an appointment with a nutritionist, I’ve been on a diet ever since (with a couple of cheat days hehe).

Como sabes, durante el último año he estado en una aventura hacia un estilo de vida más saludable, por lo que hace como un mes decidí dar el siguiente paso en éste camino, e hice una cita con una nutrióloga, desde entonces he estado a dieta (con un par de días de trampa).

Now, most people in my life, who’ve heard that I’m doing this say stuff like “OMG, but you’re okay, you don’t need to lose weight” “but you’re already thin, why are you on a diet?”, well, let me tell you my friends, diets aren’t exclusive to weight loss, there are weight gain diets, detox diets, diets for people with food allergies, diets taylored for vegetarian/vegan people, diets taylored for people who suffer from diabetes, and so on.

Mucha gente que me conoce, cuando escuchan que estoy a dieta me ha dicho cosas como “pero estás bien, no necesitas perder peso” “pero ya estás delgada, ¿por qué estás a dieta?”, pues dejenme les digo, las dietas no son sólo para bajar de peso, las hay para subir de peso, desintoxicar, para gente con alergias a ciertos alimentos, dietas creadas para vegetarianos/veganos, dietas para gente diabética, y así sucesivamente.

In my case I’m doing this because being skinny doesn’t always mean you’re healthy, I wanted to learn how to eat properly, how to meassure my portions, and lose fat and gain muscle on the process, I know it probably sounds cliché AF, but strong is the new sexy, I want to be stronger since I’m working out steadily, but that’s something I’ll talk about on another post this month.

En mi caso lo hago porque no siempre el estar delgados significa que estamos saludables, yo quiero aprender a comer de manera adecuada, a medir mis porciones, y perder grasa y aumentar músculo en el proceso, probablemente suena muy trillado, pero el estar fuerte es el nuevo sinónimo de sexy, quiero estar más fuerte ya que estoy haciendo bastante ejercicio, pero de eso hablaré más a fondo en otro post de éste mes.

I’m not doing this to lose weight, what’ll probably happen is that I’ll gain some more pounds, cause muscle tissue is heavier than fat, so I’m not really focousing on the weight loss, but on fat percentage reduction. What do you think? Are you guys on any sort of diet? Any tips for when you get the cravings for stuff you’re not supposed to be eating?

No hago ésto para bajar de peso, de hecho probablemente termine subiendo de peso, porque el músculo pesa más que la grasa, es por eso que no me importa el peso, me estoy concentrando en el porcentaje de grasa que tiene mi cuerpo. ¿qué opinas? ¿tú sigues alguna dieta? ¿algún tip para esos antojos?

updated on November 26, 2020March 17, 2017FITNESS LIFESTYLE

8 MONTHS WORKING OUT UPDATE

Hi guys! I can’t believe 2 months more have gone by, time really does fly by, today I’m so excited about sharing this post with you, cause I think I’m really appreciating the changes in my body after these months of steady work outs, 3/4’s of a year into practicing pole fitness twice a week these are the changes I’ve seen:

Legs: stronger and more toned, I feel they’ve gotten bigger from the muscle I’m building. My flexibility has increased a lot over the last couple of months.
Tummy: my core strength has increased a lot, upper abs and lower ones feel harder, still need to work on the middle area.
Butt: has gotten perkier and has grown, seriously I’m gonna need new jeans soon.
Arms: way stronger, I’m able to do more push ups in a row than 2 months ago, they feel more toned, shoulder flexibility has improved.
Back: feels stronger, my posture has changed.
Self esteem: I feel awesome being able to conquer all of these challenges.

¡Hola! No puedo creer que ya pasaron dos meses más, el tiempo en verdad se va volando, hoy te traigo un update de mi progreso con una rutina de ejercicios consistente, lo cual me da mucha emoción, porque ya estoy viendo y apreciando un montón los cambios en mi cuerpo, ya tengo 3/4 de un año practicando pole fitness dos veces a la semana, éstos son los cambios que he notado:

Piernas: Más fuertes y tonificadas, siento que han crecido por todo el músculo que estoy creando. Mi flexibilidad ha aumentado cañón.
Abdomen: La fuerza de mi abdomen ha aumentado bastante, tanto el abdomen alto como el bajo se sienten más duros, aún tengo que trabajar el área media.
Pompas: Se ha endurecido mucho mi trasero y se ha levantado, de verdad, pronto necesitaré jeans nuevos.
Brazos: Muchísimo más fuertes, ya puedo hacer más lagartijas que hace dos meses, se sienten más tonificados, ha aumentado mi flexibilidad en hombros.
Espalda: Está más fuerte, ha modificado mi postura.
Autoestima: Me siento más segura y la mejor cada vez que puedo superar éstos retos.

updated on November 19, 2020January 20, 2017FITNESS LIFESTYLE

UPDATE: 6 MONTHS WORKING OUT PROGRESS

I’m back with an update, today it’s 6 months that I’ve been working out steadily twice a week, so far I’ve only missed 2 sessions cause I was sick, so, so far, it’s awesome. Here’s a list of things I’ve noticed.

Increased flexibility.
Increased strenght, I’m able to do things I couldn’t last month.
Toned calfs, back, arms and abs.
I’m more conscious about how my body works/moves.
I feel more confident in myself than I did 6 months ago.
Overall wellness feeling.
My butt feels more lifted.

Estoy de vuelta con noticias, hoy cumplo seis meses de ejercitarme regularmente, dos veces a la semana, hasta ahora sólo he perdido dos clases porque estaba enferma, así que hasta ahora creo que voy súper bien. Aquí una lista de cosas que he notado.

Aumenté flexibilidad.
Aumenté fuerza, puedo hacer cosas que hace un mes no podía.
Se comienzan a marcar mis piernas, espalda, brazos y abdomen.
Estoy más consciente de cómo se mueve/funciona mi cuerpo.
Me siento con más confianza que hace seis meses.
Sensación de bienestar en general.
Mi trasero se siente más levantado.

WEARING | USANDO: SWEATSHIRT DANSKIN SHORTS ADIDAS SOCKS WILSON SNEAKERS ADIDAS PHOTOGRAPHY | FOTOGRAFÍA: JORGE SORIANO

updated on November 17, 2020November 21, 2016FITNESS LIFESTYLE

HEALTH UPDATE: 4 MONTHS LATER

Hi guys! I’m back with a health post, so you remember my #healthgoals post from a couple months ago, and the post that followed where I told you about the benefits of working out and my progress in my pole fitness.

Now it’s been 4 months, and I want to share with you my progress.

¡Hola! Estoy de vuelta con un post de salud, probablemente recuerdas mi post de #healthgoals de hace unos meses, y el post siguiente sobre los beneficios de hacer ejercicio y mi progreso en mis clases de pole fitness.

Han pasado 4 meses, y aquí mi progreso.

I feel stronger.
I’ve become more flexible.
I feel my arms, legs, butt and abs more toned, lean and strong.
I’ve gained muscle weight.

Me siento más fuerte.
Me he vuelto más flexible.
Siento mis brazos, piernas, trasero y abdomen más tonificados, marcados y fuertes.
He ganado peso en músculo.

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updated on November 16, 2020October 10, 2016LIFESTYLE

WHAT’S IN MY GYM BAG?

Today I want to share what I carry in my gym bag to my pole-fitness sessions, it’s not much cause it’s not like you need a lot of things for it but here it is.

Hoy te comparto lo que llevo en mi bolsa del gym a mis clases de pole-fitness, no es mucho porque no necesito tantas cosas, pero bueno, aquí está.

A SWEATSHIRT
A FACE TOWEL
WATER BOTTLE
TOWELETTES
REFRESHING ROSE WATER MIST
WALLET
CELLPHONE

SUDADERA
UNA TOALLA PARA LA CARA
BOTELLA DE AGUA
TOLLITAS HÚMEDAS
MI AGUA DE ROSAS REFRESCANTE DE GOLDCARE
CARTERA
CELULAR

What do you carry in your gym bag? Any recommendations on what I might be missing? I’d love to know, so please share!

Y tú ¿qué llevas en tu bolso del gimnasio? ¿tienes alguna recomendación de algo que creas que me hace falta? Me encantaría saber tu opinión, así que porfa compártela en un comentario.

updated on November 16, 2020October 3, 2016LIFESTYLE

WATER GALLON CHALLENGE

Hi guys, it’s a new month and I’m really excited to also start sharing with you some of my healthier lifestyle tips and adventures (you can now find a section for it under LIFESTYLE – FITNESS), so today I’ll share with you my #watergallonchallenge post, last month (after months of giving it great thought) I decided I finally would give this thing a shot, I’d seen tons of posts about it on different blogs and online sites I frequently read, so I said, why not? after all, one of my #healthgoals was to drink more water (cause I don’t know if I told you, but I wasn’t water’s biggest fan) so I decided I’d just take the plunge and do it and drink 1 gallon of water per day for a month, and keep a journal about it, so the month is over and here’s what happened.

¡Hola! Empezamos nuevo mes y estoy muy emocionada de comenzar a compartir contigo algunos de mis tips para una vida más sana y algunas de mis aventuras en éste proceso (ya puedes encontrar una categoría completa para ésta clase de posts haciendo click en LIFESTYLE y luego FITNESS en el menú de navegación), así que hoy te comparto mi aventura con el reto del galón de agua, el mes pasado (después de meses de pensarlo) decidí que intentaría ésto, había visto un montón de posts en diferentes blogs y dije ¿por qué no? después de todo uno de mis #healthgoals era beber más agua (porque la verdad es que el agua y yo no somos las mejores amigas) así que me aventé y empecé a tomar un galón de agua al día por un mes, y llevar un registro de lo que pasaba, aquí está mi historia.

Day 1 | Día 1

I started journaling my adventure today. It was easy to drink the first liter, I’m not sure I’ll be able to drink a whole gallon, so far I’ve had 1.5lts and now I’m struggling. Also, I’ve gone to the loo like three times so far and it’s only 3pm. It was hard drinking so much water, but I had a work out and after that drinking the remaining half of the gallon was easy. I feel weirdly bloated, like under my skin.

Comencé un diario sobre ésta aventura hoy. Beber el primer litro fue fácil, no estoy segura si podré tomarme todo un galón, hasta ahorita llevo litro y medio, y me está costando trabajo. Además ya fui al baño como tres veces y apenas son las 3pm. Fue dificil beber tanta agua, pero hice ejercicio hoy y después de eso beber la otra mitad del galón fue fácil. Me siento algo hinchada, raro, como bajo la piel.

Day 5 | Día 5

Couldn’t drink the whole thing, idk why, the day was cold and rainy, wasn’t in the mood for water, managed to drink half of it though.

No me pude beber todo, no sé porqué, el día estuvo frío y lluvioso, no se antoja mucho el agua, logré beber la mitad.

Day 7 | Día 7

I feel happier, idk if it’s got anything to do with my water intake, my skin feels softer though and mor hydrated, I’m peeing every 5 minutes :S

Me siento más feliz, no sé si tiene que ver con mi consumo de agua, mi piel está más suave e hidratada, estoy yendo al baño cada cinco minutos :S

Day 10 | Día 10

Weekends are harder to keep up with, there’s too much to do, I get sidetraked, today I barely drank anything.

Me es más difícil mantenerme en línea los findes, hay mucho que hacer, se me olvida, hoy apenas bebí algo.

Day 13 | Día 13

I’ve had 1/2 a gallon today and it’s 7:45pm, I’m starting to think that no one can drink a whole gallon of water everyday.

He tomado medio galón hoy, y son las 7:45pm, estoy empezando a pensar que nadie puede beber un galón a diario.

Day 15 | Día 15

Only drank half of it, weird thing, I’m only craving water and unsweetened tea lately.

Sólo tomé la mitad, lo extraño es que lo único que se me antoja tomar últimamente es agua y té sin endulzar.

Day 20 | Día 20

Drank 3/4’s of it, almost got it!

Me tomé 3/4’s del galón, casi lo logro.

Day 21 | Día 21

Drank it all!

¡Lo bebí todo!

Day 26 | Día 26

Drank half of it, and weirdly I’m not craving sugary or flavored drinks at all anymore. I only fancy water.

Me tomé la mitad, y extrañamente ya no se me antojan las bebidas endulzadas o con sabor. Sólo quiero tomar agua.

Day 28 | Día 28

Drank 3/4’s of it. I guess the skin on my face is looking great, someone asked if I was pregnant cause they thought my face was really glowing lately. Nope, just a bit bloated, hydrated and happy.

Me tomé 3/4. Supongo que la piel de mi cara se ve excelente, alguien me preguntó si estaba embarazada porque aparentemente mi piel está más radiante últimamente. No, sólo un poco inflamada, bien hidratada y feliz.

Day 30 | Día 30

Barely drank water today, but that’s all I want to drink from now on, I have trouble drinking anything else.

Casi no tomé agua hoy, pero sólo se me antoja beber eso, me cuesta tomar cualquier otra clase de bebidas.

My conclusions:

I definitely cannot drink a whole gallon of water a day, however, I now have gotten into the habit of drinking water, I’ve layed off sugary drinks almost for good, and I’ll continue to try and keep as hydrated as possible.

Mis conclusiones:

En definitiva no puedo beber un galón de agua al día, lo bueno de todo esto es que creo que me he creado el hábito de beber agua, he dejado casi por completo las bebidas azucaradas y endulzadas, y continuaré intentando mantenerme tan hidratada como sea posible.

updated on November 17, 2020September 20, 2016LIFESTYLE

THE BENEFITS OF WORKING OUT

If you’ve been following my blog this past few weeks you know I posted a Health Goals entry a couple of weeks ago, one of those goals was to work out on a steady way, now, I’ve always considered myself an active person, my mom always encouraged me and my brother to practice a sport of any kind, as long as we did something, so that has stuck with me and followed me to my adult life, which is something I’m proud of, but the past 8 months or so I stopped my steady routine of running and boxing, since then I lost a lot of weight in a short couple of months, so the doctor suggested I didn’t keep boxing as it was too harsh on my body and it would be a mess considering my weight (117 pounds and a 5’6″ height) he suggested I tried something smoother, like maybe jogging (but not running) or some yoga, now, I’m not someone cut for exercise like yoga, I like feeling like I am doing something, I like to break a good sweat and move around and stuff, but the doctor was probably right and my choices of boxing or cross-fit were a tad too much, so two months ago I decided I’d try pole-fitness.

Si has estás siguiendo mi blog éstas últimas semanas sabrás que les compartí mis Health Goals con ustedes hace unas semanas, una de esas metas era ejercitarme más consistentemente, volverlo parte de mi rutina, la verdad es que siempre me he considerado una persona activa, mi mamá siempre nos obligó a mi hermano y a mi a practicar algún deporte, lo que fuera, siempre y cuando estuviésemos haciendo algo, eso se quedó conmigo y me siguió a mi vida adulta, que es algo que me enorgullece mucho, pero los últimos ocho meses dejé de correr e ir a mis clases de box, desde entonces perdí mucho peso en pocos meses, así que el doctor me sugirió que dejara el box porque era muy pesado para mi cuerpo y sería muy malo para mí considerando mi peso (53kg y 1,70m), me sugirió que intentara algo más tranquilo como trotar (pero no correr) o yoga, pero la verdad no creo ser una persona hecha para la yoga, me gusta sentir que estoy haciendo algo súper intenso, me gusta sudar y moverme mucho, pero el doctor está probablemente en lo correcto y mis opciones de box o cross-fit eran demasiado por lo que hace dos meses decidí probar con pole-fitness.

I was in love with it from my first lesson, it’s such a challenging sport, and that makes it perfect cause it never gets boring, I’m always so excited before my class just thinking about all the new things I’ll try. What I also like is that it isn’t as intense as a cross-fit session, but I still break a good sweat.

Me enamoré desde la primera clase, es un deporte súper retador y eso lo hace perfecto porque nunca se vuelve aburrido, cada vez que voy a tener clase me emociono un montón desde antes de sólo pensar todas las cosas nuevas que intentaré lograr. Lo que también me gusta es que no es tan intenso como una sesión de cross-fit pero aún así me hace sudar.

Now, the reason for this post, is to tell you about the changes I’ve noticed in my two months working out, I know it is a slow process but so far I feel my breathing is better (that’s also thanks to the fact that I quit smoking), I feel my arms are getting stronger, and my thighs and butt are tighter, I feel my calves getting a bit bigger as well, now my main goal for doing pole-fitness is I want to get strong, not skinny, so, there you go I think I’ll get there in time. Another thing I’ve noticed is I sleep better, I’m in a better mood, and I am hungrier, which has helped me gain weight, and that’s just amazing.

Ahora, la razón para hacer éste post, es contarles de los cambios que he ido notando en estos dos meses de hacer ejercicio constante, sé que es un proceso lento, pero hasta ahora he sentido que mi condición está mejor, no pierdo tanto el aliento (yo creo que también es gracias a que ya tengo tres meses sin fumar), siento que mis brazos se han vuelto un poco más fuertes, mis muslos y trasero se están endureciendo, creo que mis pantorrillas están engordando un poco, mi objetivo con el pole-fitness es fortalecerme, no bajar de peso, así que por lo pronto creo que voy bien. Algo más que he notado es que duermo mejor, estoy de mejor humor, y me da más hambre, lo que me ha ayudado a recuperar peso, y eso es simplemente genial.