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WATER GALLON CHALLENGE

Hi guys, it’s a new month and I’m really excited to also start sharing with you some of my healthier lifestyle tips and adventures (you can now find a section for it under LIFESTYLE – FITNESS), so today I’ll share with you my #watergallonchallenge post, last month (after months of giving it great thought) I decided I finally would give this thing a shot, I’d seen tons of posts about it on different blogs and online sites I frequently read, so I said, why not? after all, one of my #healthgoals was to drink more water (cause I don’t know if I told you, but I wasn’t water’s biggest fan) so I decided I’d just take the plunge and do it and drink 1 gallon of water per day for a month, and keep a journal about it, so the month is over and here’s what happened.

¡Hola! Empezamos nuevo mes y estoy muy emocionada de comenzar a compartir contigo algunos de mis tips para una vida más sana y algunas de mis aventuras en éste proceso (ya puedes encontrar una categoría completa para ésta clase de posts haciendo click en LIFESTYLE y luego FITNESS en el menú de navegación), así que hoy te comparto mi aventura con el reto del galón de agua, el mes pasado (después de meses de pensarlo) decidí que intentaría ésto, había visto un montón de posts en diferentes blogs y dije ¿por qué no? después de todo uno de mis #healthgoals era beber más agua (porque la verdad es que el agua y yo no somos las mejores amigas) así que me aventé y empecé a tomar un galón de agua al día por un mes, y llevar un registro de lo que pasaba, aquí está mi historia.

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Day 1 | Día 1

I started journaling my adventure today. It was easy to drink the first liter, I’m not sure I’ll be able to drink a whole gallon, so far I’ve had 1.5lts and now I’m struggling. Also, I’ve gone to the loo like three times so far and it’s only 3pm. It was hard drinking so much water, but I had a work out and after that drinking the remaining half of the gallon was easy. I feel weirdly bloated, like under my skin.

Comencé un diario sobre ésta aventura hoy. Beber el primer litro fue fácil, no estoy segura si podré tomarme todo un galón, hasta ahorita llevo litro y medio, y me está costando trabajo. Además ya fui al baño como tres veces y apenas son las 3pm. Fue dificil beber tanta agua, pero hice ejercicio hoy y después de eso beber la otra mitad del galón fue fácil. Me siento algo hinchada, raro, como bajo la piel.

Day 5 | Día 5

Couldn’t drink the whole thing, idk why, the day was cold and rainy, wasn’t in the mood for water, managed to drink half of it though.

No me pude beber todo, no sé porqué, el día estuvo frío y lluvioso, no se antoja mucho el agua, logré beber la mitad.

Day 7 | Día 7

I feel happier, idk if it’s got anything to do with my water intake, my skin feels softer though and mor hydrated, I’m peeing every 5 minutes :S

Me siento más feliz, no sé si tiene que ver con mi consumo de agua, mi piel está más suave e hidratada, estoy yendo al baño cada cinco minutos :S

Day 10 | Día 10

Weekends are harder to keep up with, there’s too much to do, I get sidetraked, today I barely drank anything.

Me es más difícil mantenerme en línea los findes, hay mucho que hacer, se me olvida, hoy apenas bebí algo.

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Day 13 | Día 13

I’ve had 1/2 a gallon today and it’s 7:45pm, I’m starting to think that no one can drink a whole gallon of water everyday.

He tomado medio galón hoy, y son las 7:45pm, estoy empezando a pensar que nadie puede beber un galón a diario.

Day 15 | Día 15

Only drank half of it, weird thing, I’m only craving water and unsweetened tea lately.

Sólo tomé la mitad, lo extraño es que lo único que se me antoja tomar últimamente es agua y té sin endulzar.

Day 20 | Día 20

Drank 3/4’s of it, almost got it!

Me tomé 3/4’s del galón, casi lo logro.

Day 21 | Día 21

Drank it all!

¡Lo bebí todo!

Day 26 | Día 26

Drank half of it, and weirdly I’m not craving sugary or flavored drinks at all anymore. I only fancy water.

Me tomé la mitad, y extrañamente ya no se me antojan las bebidas endulzadas o con sabor. Sólo quiero tomar agua.

Day 28 | Día 28

Drank 3/4’s of it. I guess the skin on my face is looking great, someone asked if I was pregnant cause they thought my face was really glowing lately. Nope, just a bit bloated, hydrated and happy.

Me tomé 3/4. Supongo que la piel de mi cara se ve excelente, alguien me preguntó si estaba embarazada porque aparentemente mi piel está más radiante últimamente. No, sólo un poco inflamada, bien hidratada y feliz.

Day 30 | Día 30

Barely drank water today, but that’s all I want to drink from now on, I have trouble drinking anything else.

Casi no tomé agua hoy, pero sólo se me antoja beber eso, me cuesta tomar cualquier otra clase de bebidas.

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My conclusions:

I definitely cannot drink a whole gallon of water a day, however, I now have gotten into the habit of drinking water, I’ve layed off sugary drinks almost for good, and I’ll continue to try and keep as hydrated as possible.

Mis conclusiones: 

En definitiva no puedo beber un galón de agua al día, lo bueno de todo esto es que creo que me he creado el hábito de beber agua, he dejado casi por completo las bebidas azucaradas y endulzadas, y continuaré intentando mantenerme tan hidratada como sea posible.

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THE BENEFITS OF WORKING OUT

If you’ve been following my blog this past few weeks you know I posted a Health Goals entry a couple of weeks ago, one of those goals was to work out on a steady way, now, I’ve always considered myself an active person, my mom always encouraged me and my brother to practice a sport of any kind, as long as we did something, so that has stuck with me and followed me to my adult life, which is something I’m proud of, but the past 8 months or so I stopped my steady routine of running and boxing, since then I lost a lot of weight in a short couple of months, so the doctor suggested I didn’t keep boxing as it was too harsh on my body and it would be a mess considering my weight (117 pounds and a 5’6″ height) he suggested I tried something smoother, like maybe jogging (but not running) or some yoga, now, I’m not someone cut for exercise like yoga, I like feeling like I am doing something, I like to break a good sweat and move around and stuff, but the doctor was probably right and my choices of boxing or cross-fit were a tad too much, so two months ago I decided I’d try pole-fitness.

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Si has estás siguiendo mi blog éstas últimas semanas sabrás que les compartí mis Health Goals con ustedes hace unas semanas, una de esas metas era ejercitarme más consistentemente, volverlo parte de mi rutina, la verdad es que siempre me he considerado una persona activa, mi mamá siempre nos obligó a mi hermano y a mi a practicar algún deporte, lo que fuera, siempre y cuando estuviésemos haciendo algo, eso se quedó conmigo y me siguió a mi vida adulta, que es algo que me enorgullece mucho, pero los últimos ocho meses dejé de correr e ir a mis clases de box, desde entonces perdí mucho peso en pocos meses, así que el doctor me sugirió que dejara el box porque era muy pesado para mi cuerpo y sería muy malo para mí considerando mi peso (53kg y 1,70m), me sugirió que intentara algo más tranquilo como trotar (pero no correr) o yoga, pero la verdad no creo ser una persona hecha para la yoga, me gusta sentir que estoy haciendo algo súper intenso, me gusta sudar y moverme mucho, pero el doctor está probablemente en lo correcto y mis opciones de box o cross-fit eran demasiado por lo que hace dos meses decidí probar con pole-fitness.

I was in love with it from my first lesson, it’s such a challenging sport, and that makes it perfect cause it never gets boring, I’m always so excited before my class just thinking about all the new things I’ll try. What I also like is that it isn’t as intense as a cross-fit session, but I still break a good sweat.

Me enamoré desde la primera clase, es un deporte súper retador y eso lo hace perfecto porque nunca se vuelve aburrido, cada vez que voy a tener clase me emociono un montón desde antes de sólo pensar todas las cosas nuevas que intentaré lograr. Lo que también me gusta es que no es tan intenso como una sesión de cross-fit pero aún así me hace sudar.

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Now, the reason for this post, is to tell you about the changes I’ve noticed in my two months working out, I know it is a slow process but so far I feel my breathing is better (that’s also thanks to the fact that I quit smoking), I feel my arms are getting stronger, and my thighs and butt are tighter, I feel my calves getting a bit bigger as well, now my main goal for doing pole-fitness is I want to get strong, not skinny, so, there you go I think I’ll get there in time. Another thing I’ve noticed is I sleep better, I’m in a better mood, and I am hungrier, which has helped me gain weight, and that’s just amazing.

Ahora, la razón para hacer éste post, es contarles de los cambios que he ido notando en estos dos meses de hacer ejercicio constante, sé que es un proceso lento, pero hasta ahora he sentido que mi condición está mejor, no pierdo tanto el aliento (yo creo que también es gracias a que ya tengo tres meses sin fumar), siento que mis brazos se han vuelto un poco más fuertes, mis muslos y trasero se están endureciendo, creo que mis pantorrillas están engordando un poco, mi objetivo con el pole-fitness es fortalecerme, no bajar de peso,  así que por lo pronto creo que voy bien. Algo más que he notado es que duermo mejor, estoy de mejor humor, y me da más hambre, lo que me ha ayudado a recuperar peso, y eso es simplemente genial.

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HEALTH #GOALS

1If you’ve been reading my blog you know by now that this year I’ve been attempting at making some positive changes in my life, some of those are health related, this health goals idea started earlier this summer, and I’m proud to say I’ve already achieved some of them and I’m on my way to achieving the others, so without any further ado, here’s my list.

  • Quit smoking (10 14 weeks so far!).
  • Working out (EDIT: 2 months!).
  • Drink more water (started on September 1st the #watergallonchallenge).
  • Going to bed earlier.
  • Cut back on sugars.
  • Start running to eventually run a marathon.
  • EDIT: Start a steady skin care routine

Do you have any health goals for the remainder of this year? I’d like to know, so please share them on the comments below.

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Si has estado leyendo mi blog, sabrás que éste año he estado intentando hacer cambios positivos en mi vida, algunos de ellos relacionados con  mi salud, empecé con ésta lista de cosas saludables que quiero lograr a principios del verano, y me enorgullece decir que ya he logrado algunos y estoy en el proceso de lograr otros, así que sin más rollo, aquí está mi lista.

  • Dejar de fumar (¡10 14 semanas ya!)
  • Hacer ejercicio (EDICIÓN: ya 2 meses en clases de pole fitness)
  • Beber más agua (El 1o de Septiembre comencé el #watergallonchallenge)
  • Irme a dormir más temprano.
  • Reducir mi consumo de azúcares.
  • Empezar a correr para eventualmente inscribirme a una carrera.
  • EDICIÓN: Comenzar una rutina de cuidado de la piel

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EDIT: Since I posted this a month ago, I’ve been working out steadily for almost 3 months now (3 on october 20th) it’s been almost 15 weeks since I had my last cigarrette (october 2nd will be the 15th), the new feature on my iPhone for bedtime alarms has helped me in the going to bed earlier, I am drinking more water than I used to, but I still haven’t started running, my new water intake has helped me cut down on sugary drinks, which makes me really happy, and I want to start a new and steady skincare routine.

EDICIÓN: Desde que publiqué esto hace un mes, he estado ejercitándome regularmente por casi tres meses ya (el 20 de octubre cumplo tres meses) han pasado casi 15 semanas desde mi último cigarro (el 2 de octubre se cumplen las 15) la nueva aplicación de iPhone para tu hora de dormir me ha ayudado a acostarme más temprano, estoy tomando mucha más agua, no he empezado a correr, pero gracias a toda el agua que bebo he dejado casi por completo las bebidas azucaradas, lo que me hace súper feliz, y quiero empezar una rutina constante de cuidado de la piel.

UPDATED OCTOBER 1st 2016

ACTUALIZADO EL 1o DE OCTUBRE DE 2016

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JUICE CLEANSE

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I’ve been wanting to try juice cleanses for a while now, so when I ran into these at my local HEB store I had to seize the chance to try it. I bought them in preparation for my beach holidays, I really loved them, when you drink them you realize they’re real raw juices, absolutely no sugar added, but my favourite by far was the coconut milk one, it’s delicious and has small pieces of coconut floating around, I would totally drink this every morning for the rest of my days. It was certainly an experience to drink them, I did feel more energized during the week, especially in the morning. So if you have a chance to try a juice cleanse I’d recommend it 10/10. Have you tried juice cleansing before? What’s your opinion? Come share in the comment section 🙂

Tenía tiempo con ganas de probar ésta clase de jugos, así que cuando me encontré con estos en HEB tenía que aprovechar la oportunidad y probarlos. Los compré como parte de mi preparación para mis vacaciones en la playa, la verdad es que me gustaron mucho, ya que los pruebas te das cuenta de que son jugos reales en crudo, ni una gota de azúcar, mi favorito por mucho fue el de coco, es deli y tiene pedacitos de coco, creo que lo podría tomar todas las mañanas por el resto de mi vida, así súper frío riquísimo! Fue toda una experiencia, sí me sentí con más energía toda la semana, sobretodo por las mañanas. Así que si tienen oportunidad de probarlos los recomendaría muchísimo, los encuentran como La Casa del Jugo. Tú ya has probado éste tipo de jugos antes? Cuéntame qué opinas en los comentarios 🙂